ניר שניידר – תזונאי ספורט
בלוג תזונת ספורט
ה-דיאטה ל-2021
ה-דיאטה ל-2021 תקראו ותבינו למה! 2020 הסתימה ומה לא נאמר עליה… ברמת הדיאטות היו 2 דיאטות שכיכבו בשנה הזו: 1. צום לסירוגין Intermittent Fasting ,…
5 המלצות לעבור את הסגר בהצלחה
5 המלצות לעבור את הסגר בהצלחה! 1. פעילות גופנית יחידנית מותרת – אל תוותרו עליה! ללכת, לרוץ, לרכב. וכמובן השתדלו לעלות במדרגות! 2. רטבים –…
למה תפוז מעולה לבריאות שלנו?!
למה תפוז מעולה לבריאות שלנו?! החורף התחיל ובגדול! העצה שלי: אתם פשוט חייבים לאכול תפוזים למה? תפוזים בריאים בטירוף! בתפוזים יש הרבה ויטמין C הפועל…
6 נקודות בדרך לשינוי הרגלים
6 נקודות בדרך לשינוי הרגלים ! מוכנים? ההתמודדות עם שינוי הרגלים כרוכה בתהליך המתרחש בשלבים – בכל נושא ולכל הרגל. הנה "מעגל השינוי" (של פרונצ'סקה…
כמה ספורט צריך לעשות בשבוע?
כמה ספורט צריך לעשות בשבוע? חשוב חשוב חשוב!!! בחודש האחרון פירסם הWHO, ארגון הבריאות העולמי, הנחיות חדשות ומעניינות! 1. לכל המבוגרים (מעל גיל 17) מומלץ…
3 נקודות מעניינות על איך "שורפים שומן"
3 נקודות מעניינות על איך "שורפים שומן" ולאן הוא נעלם? 1. הידעתם? השומן שאנחנו שורפים לא יוצא בשירותים וגם לא בזיעה..אלא בנשימה! אנחנו בעצם נושמים…