ניר שניידר – תזונאי ספורט
בלוג תזונת ספורט
רוצים קיץ חטוב ומשגע?! פוסט המשך..
איך יוצרים מחויבות לשגרת האימונים? איך מתמידים באימונים לאורך זמן? אז ככה… 1. בחרו בסגנון אימון שמתאים לאורח החיים שלכם – חדר כושר? ריצה? שחייה?…
ענבים – פרי מושלם לקיץ!
ענבים הם מפירות הקיץ האהובים שיכולים להפוך לחטיף טבעי! 100 גרם (כ- 15-20 ענבים) מכילים רק כ-69 קלוריות! ענבים הם מקור מצוין לוויטמינים (B, C)…
איך לרדת במשקל ולשמור על זה?!
הגיע הזמן לגלות לכם קצת מהסודות שלי…איך אני עובד עם לקוחות? הכי חשוב לי לחשוף שאין אצלי תפריטים מובנים וכל לקוח או לקוחה הם ייחודיים.…
הכוח להתמיד! איך עושים את זה?!
הכוח להתמיד! איך עושים את זה?! ירידה מהירה ויעילה במשקל מתאפשרת רק בזכות שילוב של תזונה נכונה וספורט! עם זאת, לא פשוט להרים את עצמנו…
מותר לי עוגת גבינה?!
לכבוד שבועות – עוגה דיאטטית לחג! אם כבר עוגה אז לפחות עם חלבון. רק 130 קלוריות לפרוסה עם 6 גרם חלבון וללא גלוטן. מה צריך?…
איך מעלים מסת שריר?! כי הקיץ כבר פה…
רוצים גוף שרירי? מוצק? זה לא כל כך מסובך! 1. אל תחששו להרים משקולות – בהדרגה' אבל אל תחששו להרים משקל כבד! נשים וגברים –…