ניר שניידר – תזונאי ספורט
בלוג תזונת ספורט
איך לרדת במשקל ולשמור על זה?!
הגיע הזמן לגלות לכם קצת מהסודות שלי…איך אני עובד עם לקוחות? הכי חשוב לי לחשוף שאין אצלי תפריטים מובנים וכל לקוח או לקוחה הם ייחודיים.…
הכוח להתמיד! איך עושים את זה?!
הכוח להתמיד! איך עושים את זה?! ירידה מהירה ויעילה במשקל מתאפשרת רק בזכות שילוב של תזונה נכונה וספורט! עם זאת, לא פשוט להרים את עצמנו…
מותר לי עוגת גבינה?!
לכבוד שבועות – עוגה דיאטטית לחג! אם כבר עוגה אז לפחות עם חלבון. רק 130 קלוריות לפרוסה עם 6 גרם חלבון וללא גלוטן. מה צריך?…
איך מעלים מסת שריר?! כי הקיץ כבר פה…
רוצים גוף שרירי? מוצק? זה לא כל כך מסובך! 1. אל תחששו להרים משקולות – בהדרגה' אבל אל תחששו להרים משקל כבד! נשים וגברים –…
תפוח זה משמין ?!
תפוח הוא פרי אידיאלי לגיוון התפריט בירידה במשקל! יש בו כמות נוזלים גבוהה, סיבים תזונתיים התורמים לתחושת שובע וכמות שומן נמוכה – בתפוח בינוני יש…
אל תאמינו לאף אחד – כדאי לאכול פירות הקיץ!
הידעתם?! אבטיח – רק 75 קלוריות (פלח בינוני) – ומה יש בו? ויטמין C וליקופן יותר מאשר בעגבנייה ! תפוח – רק 90 קלוריות (תפוח…