בלוג תזונת ספורט
5 עקרונות לשיפור מצב הרוח! מחקרים הראו כי ישנם גורמים המשפיעים על מצב הרוח שלנו וישנם מזונות ופעולות שאנו יכולים…
איך לפתח חוסן מנטלי? והפעם פרק סופר מעניין ומרתק ב"מדברים תזונה וספורט" על חוסן! חוסן נפשי, גופני, והקשר לתזונה, ספורט…
9 עקרונות מבוססי מדע לירידה במשקל! מה עושים האנשים שמצליחים לרדת במשקל? וגם לשמור עליו… 1. אוכלים בתבנית קבועה בעיקר…
5 טיפים להמשך חג קל ושמח! פסח הוא חג נפלא – קחו אותו כהזדמנות לפתיחת עונת הקיץ! תמיד מאתגר לשמור…
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם ארחנו את האחת והיחידה – אולגה רז! אולגה רז היא פרופסור למדעי התזונה מטעם…
פסטה זה משמין? פסטה היא ארוחת הצהריים או ערב האיטלקית שהפכה לשגרה בכל בית ישראלי. הרבה שאלות עולות כשמדברים על…
רוצים לחטב את הישבן מרגישים שהשרירים הופכים רפויים? הישבן קצת נופל? השריר ביד זה לא מה שהיה..? בואו נדבר על…
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט". והפעם 2 חידושים! 1. מעכשיו הפרקים גם מצולמים ויעלו ישירות גם ל- YOUTUBE! 2. הכנו…
כל מה שאתם חייבים לדעת על מסה וחיטוב! לאור הביקוש אני מזמין אתכם לצפות בחינם בהקלטה פתוחה של ההרצאה, ותדעו…
4 טיפים לעלייה במסת שריר! רוב מי שמגיע אליי כדי לרדת במשקל רוצה גם להתחטב וגם להעלות במסת שריר. במונח…
חדש! הקלטה חינמית של הוובינר – "מיתוסים בתזונת ספורט"! ביום רביעי האחרון קיימתי וובינר בו צפו מעל 380 משתתפים –…
מה כדאי לכם לאכול תותים? + פלוס הרצאה חינמית! תותים אומנם מתוקים וטעימים מאוד ועם זאת תות אחד מכיל רק…
פרק חדש ומעל 30,000 האזנות ב"מדברים תזונה וספורט" ! והפעם, רוני ואני עושים לכם סדר בנושא הכי חם בעולם התזונה…
סרטון חדש בערוץ לתזונת ספורט! איך למדוד אחוזי שומן בדרך הכי קלה ופשוטה שיש! מה ההבדל בין הרזייה וירידה איכותית…
הדרכה חיה וחינמית על מיתוסים בתזונת ספורט בוובינר הקרוב, אנפץ את כל המיתוסים על תזונת ספורט! מסה, חיטוב, ירידה במשקל…
פרק חדש ומיוחד מאוד ב"מדברים תזונה וספורט" ה-פרק שחיכיתי לו: שינה!!! מוקדש לכל מי שאוהב לישון וכל מי שיש לו…
למה כדאי לכם לאכול סלט בורגול? + מתכון מושלם! בורגול הוא פחמימה מורכבת, מקור טוב לסיבים תזונתיים ואפילו מכיל 3…
מה מומלץ לאכול לפני אימון? האם נכון להתאמן דווקא על בטן ריקה? כל התשובות בסרטון החדש, והוספתי עוד 3 טיפים…
מה היא הנפש? תובנות מנוירולוג ואיש ברזל- ד"ר שחר שלי האם באמת הכל בראש? בפרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט", אירחנו…
איך מטפלים בצרבת? מהם 5 המזונות שיעזרו לכם!? מה המזונות שמחמירים צרבת? ובכלל אילו מזונות עושים טוב לבטן שלנו? ממה…
פרק חשוב ומפתיע על שמנופוביה – מארחים את ד"ר לנה שגיא מדברים תזונה וספורט בפרק מרגש, חשוב ומיוחד על נושא…
סרטון חדש בערוץ לתזונת ספורט,
אוהבים לשתות?
זה מחקר סופר מעניין לשבת..
האם ידעתם שאומגה 3 יכולה להיות המפתח לבריאות טובה יותר?
יוצא לכם לאכול בחוץ?
