בלוג תזונת ספורט

מותר לי עוגת גבינה?!

לכבוד שבועות – עוגה דיאטטית לחג! אם כבר עוגה אז לפחות עם חלבון. רק 130 קלוריות לפרוסה עם 6 גרם…

רוצים גוף שרירי? מוצק? זה לא כל כך מסובך! 1. אל תחששו להרים משקולות – בהדרגה' אבל אל תחששו להרים…

תפוח הוא פרי אידיאלי לגיוון התפריט בירידה במשקל! יש בו כמות נוזלים גבוהה, סיבים תזונתיים התורמים לתחושת שובע וכמות שומן…

הידעתם?! אבטיח – רק 75 קלוריות (פלח בינוני) – ומה יש בו? ויטמין C וליקופן יותר מאשר בעגבנייה ! תפוח…

הידעתם?! תותים אומנם מתוקים ועם זאת ב- 6 תותים יש רק 38 קלוריות! כמה הם בריאים?! תותים מכילים ויטמין A,…

בננה מכילה כמות מצוינת של אשלגן (358 מ”ג ל- 100 גרם), האשלגן עוזר להורדת לחץ הדם ולספורטאים הוא עוזר במיוחד…

מחקרים מראים שילד בעודף משקל יהפוך למבוגר עם עודף משקל. הסיבה לכך היא שכמות תאי השומן לא נעלמת. היא בעצם…

אם כבר החלטתם שאתם רוצים לרדת במשקל, אם כבר מצאתם ספורט שאתם אוהבים לעשות ואתם כבר מתאמנים פעמיים בשבוע לפחות,…