בלוג תזונת ספורט
הכי בריא לחורף! ירקות מנצחים!
צלחת מושלמת של ירקות חורף בריאים, צלויים בתנור עם מעט מעט שמן זית – טעים אש ובריא ביותר! הכרובית מלאה בסיבים, אשלגן, ויטמין B ו-C…
חוויה מדהימה!
מיכל צפיר – Michal Tsafir המקסימה ראיינה אותי לרדיו תל אביב 102FM לתוכנית: "חיים טוב יותר עם מיכל צפיר". כל מה שרציתם לדעת על תזונה,…
ביצה! שיא עולם – אתם חייבים לקרוא על זה!
התמונה ששברה את שיא הלייקים – יותר מ- 50 מליון! לביצה ערך תזונתי רב לשילוב בתפריט היומי שלכם. ביצה מכילה רק כ-70-80 קלוריות וכ- 6-7…
ט"ו בשבט בפתח! 3 המומלצים שלי!!!
חג מושלם לחטיפי הבריאות של הטבע…מעט קלוריות והרבה בריאות – טובים לפני אימון! קבלו את המומלצים שלי: שקדים – 10 שקדים מכילים רק 60 קלוריות!!…
הידעתם?! בכל שנה מתים מעל 3.2 מליון איש כתוצאה מחוסר פעילות
זה נקרא: תסמונת המוות של תרבות הישיבה… אז למה לעשות ספורט…? 1. ספורט מפחית סיכוי למחלות! אפילו פעילות גופנית בעצימות בינונית שנעשית כל יום יכולה…
אוהבים חמוצים??
ירקות מוחמצים – מלפפונים, גזרים, כרוב ועוד… המוחמצים במלח, חומץ, שום, סוכר במשך כמה ימים או אפילו שבועות בריאים לנו מאוד! מופתעים?! בהליך ההחמצה נוצרת…