ניר שניידר – תזונאי ספורט
בלוג תזונת ספורט
הכי בריא לחורף – ירקות חורף מנצחים!
הכי בריא לחורף – ירקות חורף מנצחים! הכינו לכם צלחת מושלמת של ירקות חורף בריאים, צלויים בתנור עם מעט שמן זית – טעים אש ובריא…
למה חשוב מאוד לאכול מזונות עשירים באומגה 3?
למה חשוב מאוד לאכול מזונות עשירים באומגה 3? אומגה 3 שייכת לקבוצת חומצות השומן הבלתי רוויות החיונית לגוף. הגוף שלנו זקוק בעיקר לשתיים מהן: DHA…
ה-דיאטה ל-2021
ה-דיאטה ל-2021 תקראו ותבינו למה! 2020 הסתימה ומה לא נאמר עליה… ברמת הדיאטות היו 2 דיאטות שכיכבו בשנה הזו: 1. צום לסירוגין Intermittent Fasting ,…
5 המלצות לעבור את הסגר בהצלחה
5 המלצות לעבור את הסגר בהצלחה! 1. פעילות גופנית יחידנית מותרת – אל תוותרו עליה! ללכת, לרוץ, לרכב. וכמובן השתדלו לעלות במדרגות! 2. רטבים –…
למה תפוז מעולה לבריאות שלנו?!
למה תפוז מעולה לבריאות שלנו?! החורף התחיל ובגדול! העצה שלי: אתם פשוט חייבים לאכול תפוזים למה? תפוזים בריאים בטירוף! בתפוזים יש הרבה ויטמין C הפועל…
6 נקודות בדרך לשינוי הרגלים
6 נקודות בדרך לשינוי הרגלים ! מוכנים? ההתמודדות עם שינוי הרגלים כרוכה בתהליך המתרחש בשלבים – בכל נושא ולכל הרגל. הנה "מעגל השינוי" (של פרונצ'סקה…