ניר שניידר – תזונאי ספורט
בלוג תזונת ספורט
מצאתי לכם את הנשנוש המושלם!
מצאתי לכם את הנשנוש המושלם! מתאים בדיוק לסוף השבוע הגשום הזה – להתכרבל בשמיכה על הספה מול סרט טוב ולנשנש…פופקורן! הידעתם? פופקורן דל בשומן ובקלוריות.…
מה יותר משמין שמן או סוכר?
מה יותר משמין שמן או סוכר? לאחרונה מגיעים אליי הרבה אנשים לקליניקה שרוצים לדייק את המשקל שלהם ואת התזונה שלהם וכלשונם "לרדת 3-5 ק"ג". הרבה…
למה אתם חייבים לעשות אימוני כוח!?💪
למה אתם חייבים לעשות אימוני כוח!? מחקרים כבר הראו בעבר את היתרונות של פעילות גופנית אירובית בינונית עד נמרצת על הסיכוי לחלות פחות במחלות קשות…
מתי הוא הזמן המושלם לאכול?
מתי אתם אוכלים? כשאתם רעבים מעט? גוועים ברעב? או לפי זמן הארוחה ביום? אחד האמצעים לבדוק את עצמנו הוא "סולם הרעב"! באיזה שלב אתם אוכלים?…
רוצים מתכון למרק מושלם?
רוצים מתכון למרק מושלם? איזה כיף זה מרק בחורף! מנה מנחמת, מחממת, משביעה ודלת קלוריות. בעיקרון כל מרק ירקות יהיה מעולה. קבלו הצעה למרק בריא…
לא התאמנתי שבוע! מה יקרה לשרירים שלי?
לא התאמנתי שבוע! מה יקרה לשרירים שלי? זאת שאלה ששואלים אותי המון בקליניקה! לעיתים אנחנו נאלצים לעשות הפסקה קלה בשגרת האימונים, זה קורה אחרי פציעות,…