בלוג תזונת ספורט

קפה קרררר למה זה טוב לנו? אז שניה לפני שנגמר הקיץ אפשר עוד להתענג על קפה קר – בין ארוחות,…

בחנו את עצמכם! האם אתם מנהלים אורח חיים בריא? 1 האם אתם משתמשים בשמן זית בעיקר בתיבול ובישול? 2 כמה…

למה כדאי לכם לאכול דלעת ערמונים? יש בה רק 40 קלוריות ל-100 גרם, היא מקור מצוין לאשלגן, סידן, ויטמין C,…

הבריכות פתוחות והמדוזות נעלמות, הנה כמה טיפים למה כדאי לכם לשחות! שחייה היא כמובן ה-ספורט של הקיץ. יש משהו קסום…

מרגישים חולשה לפעמים? עייפות? אולי חסר לכם ברזל? יש המון מקורות לברזל במזון ודי קל ליצור לעצכם תפריט עשיר בברזל….

למה אנחנו לא יורדים במשקל כפי שהיינו מצפים? כמה נקודות חשובות: 1. אדם שעובר תהליך של ירידה במשקל צריך לאכול…

מנגו! יודעים למה כדאי לכם לאכול אותו? מנגו מלא בויטמין סי, ויטמין איי, סיבים תזונתיים ואשלגן. הוא טעים, בריא ומרענן!…

הסלט המושלם לתקופה הזו! אז סוגרים לנו את המסעדות…וקיץ וחם בחוץ – מה יותר טוב מלהכין סלט קיצי, כיפי ובריא!…

בחנו את עצמכם! האם תצליחו לרדת במשקל ולשמור על המשקל החדש? אנשים שעוברים תהליך מוצלח של ירידה במשקל (ירידה של…

כמה נקודות מעניינות על ליצ'י פרי נפלא – בריא ודל קלוריות! ליצ'י עשיר בוויטמין סי כ-70 מ"ג ב-12 יחידות פרי…

חזרה לשגרה מוזמנים לקרוא.. בשבועיים האחרונים בקליניקה אני עד לתופעות רבות שיצר זמן הסגר ותקופת הקורונה שעברה על כולנו בבתים…

אוהבים סושי? אתם חייבים לקרוא את זה! סושי הפך לפינוק האולטימטיבי שלנו והוא יכול להיות ארוחת ערב נהדרת – צבעונית,…

רוצים מתכון מעולה לשבועות? ואם כבר עוגה שתהיה עם מלאאאא חלבון …במיוחד בשבילכם: עוגת גבינה מנצחת! רק 130 קלוריות לפרוסה…

טוב, זה באמת משוגע! מעל 40 מאמנים ומתאמנים נרשמו למחזורים הקרובים של קורס תזונת הספורט און ליין שלי, נשארו 2…

מה מושלם לאכול בשבועות? שבועות בפתח…אופציה נהדרת לארוחת ערב קלה היא פשטידה! דלת קלוריות, מלאה בחלבון וסיבים תזונתיים וכל הערכים…

מה ספורטאים צעירים צריכים לאכול? קצב חילוף החומרים של ילדים ובני נוער גבוה בשל תהליכי הגדילה וההתפתחות. ילדים ספורטאים צריכים…

למה כדאי לכם לאכול דובדבנים ?! תחילת הקיץ היא עונת הדובדבנים – הם עכשיו בשיאם – טעימים וסופר בריאים! יש…

איך חוזרים לשיגרה ומחזירים מוטיבציה? הנה נתונים מעניינים על הקורונה: ממחקר בריטי עלה ש כ73% מהחולים הם גברים ובעודף משקל!…

כמה נקודות מעניינות על ארטישוק..! הארטישוק עכשיו בשיא עונתו – ירק טעים ובריא! הוא מכיל ערך קלורי נמוך כ-53 קלוריות…

לאור הביקוש נפתחים 2 קורסי תזונת ספורט און ליין לדיאטניות (קורסים הבאים יהיו שוב למאמנים ומתאמנים) קורסים מהירים ובמחיר משתלם,…

כולנו מתמודדים עם העובדה שאנחנו מכניסים יותר קלוריות ומוציאים פחות… אוכלים יותר, מתאמנים פחות ונמצאים כמובן יותר בבית ובשטח מצומצם….