ניר שניידר – תזונאי ספורט
בלוג תזונת ספורט
אבטיח ! קראו ותופתעו..!
אבטיח עשיר בויטמין C – ספל קוביות אבטיח מספק כ-50% ממנת ויטמין C המומלצת לילדים וכ-20% מהמנה המומלצת למבוגרים! אבטיח מכיל נוגדי חמצון, כמו ליקופן,…
חלבון מנצח! פוסט 2…
איכות החלבון נקבעת לפי סוגי המזונות העשירים בחומצות אמינו חיוניות ביחס הנכון ולא לפי כמות החלבון במזון. חלבון מהחי מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות…
מה אתם יודעים על חלבונים??
החלבונים ממלאים תפקידים חשובים ביותר בכל תהליכי החיים, מהווים מרכיב עיקרי במבנה הגוף של כל יצור חי ומצויים בכל תא! הם משתתפים בבניית תאים ורקמות,…
כמה מהר צריך ללכת כשיוצאים להליכה…?!
בערב כשהטמפרטורות יורדות הכי כיף לצאת להליכה, לשחרר את הראש והגוף ולעשות ספורט מחוץ לחדר כושר – בשכונה, בים או בפארק… אבל באיזה קצב צריך…
גרעיני דלעת – אתם חייבים לנסות!
גרעיני הדלעת טעימים מאוד וניתן לאכול אותם כמו פיצוחים, כתוספת לסלט או אפילו ליוגורט… אבל מעטים יודעים כמה הם בריאים! ב 2 כפות יש כ-…
חם! חם! חם!
אז הנה 4 הצעות למשהו קריר וטוב..מתוך האייטם האחרון שלי במגזין מנטה! כתבו לי עוד רעיונות לנשנוש טעים, קריר וקליל לקיץ.. סמנו לייק ומוזמנים לשתף!!!…