ניר שניידר – תזונאי ספורט
בלוג תזונת ספורט
ביצה! שיא עולם – אתם חייבים לקרוא על זה!
התמונה ששברה את שיא הלייקים – יותר מ- 50 מליון! לביצה ערך תזונתי רב לשילוב בתפריט היומי שלכם. ביצה מכילה רק כ-70-80 קלוריות וכ- 6-7…
ט"ו בשבט בפתח! 3 המומלצים שלי!!!
חג מושלם לחטיפי הבריאות של הטבע…מעט קלוריות והרבה בריאות – טובים לפני אימון! קבלו את המומלצים שלי: שקדים – 10 שקדים מכילים רק 60 קלוריות!!…
הידעתם?! בכל שנה מתים מעל 3.2 מליון איש כתוצאה מחוסר פעילות
זה נקרא: תסמונת המוות של תרבות הישיבה… אז למה לעשות ספורט…? 1. ספורט מפחית סיכוי למחלות! אפילו פעילות גופנית בעצימות בינונית שנעשית כל יום יכולה…
אוהבים חמוצים??
ירקות מוחמצים – מלפפונים, גזרים, כרוב ועוד… המוחמצים במלח, חומץ, שום, סוכר במשך כמה ימים או אפילו שבועות בריאים לנו מאוד! מופתעים?! בהליך ההחמצה נוצרת…
דיאטת הקווים הזוהרים שלי! מכירים?!…
בקליניקה שלי אני משתמש במספר כלים לירידה במשקל, הקניית תזונה נכונה ואימונים: יומן אכילה, וואטספ יומי, צילומי ארוחות יומיים (הקדשתי לזה פוסט בעבר), תפריט אישי…
למה כדאי לכם לאכול שעועית ירוקה?
שעועית ירוקה דלה בקלוריות- רק 35 קלוריות ל-100 גרם! יש בה כמות גבוהה של סיבים תזונתיים והיא עשירה בויטמין K הקשור למנגנון קרישת הדם שלנו…