אומגה 3 שייכת לקבוצת חומצות השומן הבלתי רוויות החיונית לגוף. הגוף שלנו זקוק בעיקר לשתיים מהן: DHA ו EPA ומקבל אותן דרך המזון שאנו צורכים.
אומגה 3 ייחודית וקשורה לתפקידים רבים כמו: ויסות קרישת הדם, לחץ הדם, תפעול תגובה אלרגית, דלקות, שמירה על תאי העצב במוח, ועוד .
באיזה מזון נמצא אומגה 3 ? בעיקר דגים!
ניתן לקחת אומגה 3 כתוסף תזונה אבל אני ממליץ על אספקה של חומצת שומן חשובה זאת מדגים שונים – סופר טעים וסופר בריא!
סמנו לי שקראתם ומוזמנים לשתף!
https://nirschneider.com