הידעתם?? לא רק שויטמין C מסייע לתפקוד התקין של מערכת החיסון הוא כנראה גם מסייע בקיצור תקופת ההחלמה!
מה עוד טוב בויטמיןC ? מסייע לספיגה יעילה יותר של ברזל, סידן ואבץ. ויטמין C עוזר לגוף לייצר נוגדנים, תורם לפעילות של תאי דם לבנים ונוגד חימצון!
מחקר מ 2013 שכלל יותר מ- 11,000 משתתפים מצא כי אנשים שעושים פעילות אקסטרימית כמו רצי מרתון, סקי תחרותי ולוחמים בצבא, שלקחו לפחות 200 מ"ג ויטמין סי– הורידו במחצית את הסיכוי שלהם לחלות בהצטננות.
הטיפ שלי: קבלו ויטמין C מהמזון! גופנו לא אוגר ויטמין C ולכן עלינו לאכול אותו כל יום – מומלץ לאכול את המזונות המכילים אותו טריים (תפוזים, פלפל אדום) והכי חשוב בסמוך לזמן החיתוך שלהם!
שיהיה סופ"ש טעים ובריא.
סמנו לייק!
מוזמנים לשאול שאלות לשתף ולתייג!!!
https://nirschneider.com