בלוג תזונת ספורט
הרצאה שלי, של Tamar Podoly ופאנל של ספורטאים אולימפיים, בשיתוף עם Adi Bichman ו הקריה האקדמית אונו יהיה מעניין! מוזמנים…
צלחת מושלמת של ירקות חורף בריאים, צלויים בתנור עם מעט מעט שמן זית – טעים אש ובריא ביותר! הכרובית מלאה…
מיכל צפיר – Michal Tsafir המקסימה ראיינה אותי לרדיו תל אביב 102FM לתוכנית: "חיים טוב יותר עם מיכל צפיר". כל…
התמונה ששברה את שיא הלייקים – יותר מ- 50 מליון! לביצה ערך תזונתי רב לשילוב בתפריט היומי שלכם. ביצה מכילה…
חג מושלם לחטיפי הבריאות של הטבע…מעט קלוריות והרבה בריאות – טובים לפני אימון! קבלו את המומלצים שלי: שקדים – 10…
זה נקרא: תסמונת המוות של תרבות הישיבה… אז למה לעשות ספורט…? 1. ספורט מפחית סיכוי למחלות! אפילו פעילות גופנית בעצימות…
ירקות מוחמצים – מלפפונים, גזרים, כרוב ועוד… המוחמצים במלח, חומץ, שום, סוכר במשך כמה ימים או אפילו שבועות בריאים לנו…
בקליניקה שלי אני משתמש במספר כלים לירידה במשקל, הקניית תזונה נכונה ואימונים: יומן אכילה, וואטספ יומי, צילומי ארוחות יומיים (הקדשתי…
שעועית ירוקה דלה בקלוריות- רק 35 קלוריות ל-100 גרם! יש בה כמות גבוהה של סיבים תזונתיים והיא עשירה בויטמין K…
לוקח איתי את כל הנסיון שצברתי ב-10 שנים האחרונות והמפגשים עם המטופלים המקסימים שלי. אנשים ששיתפו איתי את הכאבים שלהם,…
לא קל לצאת להתאמן כשקר בחוץ, הרוח משתוללת והגשם יורד… אבל זה גם כיף! אחרי שחוזרים מאימון זו ההרגשה הנפלאה…
עדשים מהווים מקור מצוין לחלבון! יש בהם רמה נאותה של ברזל ולכן יכולים אפילו להחליף מנה בשרית. עדשים עשירים באשלגן…
הבאתי מלא חומר חדש… אשתף בפוסטים הבאים.. (בתמונה: אני והמזראטי שלי מגיעים לכנס😄!)
…חנוכה הוא חג כיפי עם הרבה ארוחות… פיתויים…והרבה שמן…. לכן, הצעה מעולה בריאה וטעימה – לביבות בטטה אפויות בתנור! בטטה…
אדממה – פולי סויה שלמים המכילים חלבון מלא ונטולי גלוטן – חטיף בריא, קליל, מצוין כנשנוש ואפילו ארוחת ביניים! 100…
הידעתם?? לא רק שויטמין C מסייע לתפקוד התקין של מערכת החיסון הוא כנראה גם מסייע בקיצור תקופת ההחלמה! מה עוד…
הקניות שלנו בסופר משפיעות באופן ישיר על התזונה שלנו! מה שאנחנו אוכלים במהלך היום ובעיקר בערב כשאנחנו בבית מושפע ישירות…
אומגה 3 שייכת לקבוצת חומצות השומן הבלתי רוויות החיונית לגוף. הגוף שלנו זקוק בעיקר לשתיים מהן: DHA ו EPA ומקבל…
מוזמנות לשאול שאלות ולהגיב. שיהיה סופ"ש טעים, בריא ונפלא! מוזמנות לשתף ולתייג חברות.. (תפריט שלי מתוך מגזין מנטה) https://nirschneider.com
…ביום שישי אפרסם תפריט ייחודי לנשים… יום נפלא! (תפריט שלי פרסום: מנטה) https://nirschneider.com
…חייבים לאכול כל 3 שעות כדי להרגיש שובע? לא חייבים לאכול כל 3 שעות..קבעו לעצמכם מסגרת שעות טובה שתחזיק לאורך…
לכבוד 2024 מתרגש לשתף אתכם במשהו חדש:
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"
אחת ולתמיד האם בריא לטגן בשמן זית?🧐
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"!🎧🤩
לאור הביקוש המטורף!! 🤩
