ניר שניידר – תזונאי ספורט
בלוג תזונת ספורט
איך לשפר את הדופק? כל הסודות מאחורי הלב שלנו!
מדהים כמה מעט אנחנו יודעים על הלב שלנו… מתוך עיבוד נתונים של עשרות מליוני אנשים ברחבי העולם, משעוני הריצה החכמים ורצועות הספורט המודדות קצב פעימות…
5 כללים פשוטים לפני צום כיפור… קראו ותופתעו!
צום יום הכיפורים בפתח וגם ההזדמנות לנקות את הנפש ואת הגוף. אם בחרתם לצום – ממליץ לכם מאוד לקרוא את הכללים הבאים: 1. יום לפני…
6 עצות לראש השנה – איך לשמור על משקל וכושר?!
ראש השנה בפתח, ארוחות החג כבר בדרך..הנה כמה עצות ממני אליכם שיעזרו לכם לשרוד את החג ואפילו ליהנות! 1.אכלו מהמנות שאתם באמת רוצים ולא מ…
למה כדאי לכם להכין כריכים?! (תכף מתחילים..)
כריכים הם מזון מצוין כשנמצאים כמה שעות מחוץ לבית! כריך ביתי יכיל רק כ- 200-250 קלוריות. אז מה כדאי להכין לילדים לבית הספר? רצוי כריך…
בדיוק עכשיו עונת התאנים – הכי טעימות טריות ובשלות!
התאנה עשירה בסיבים ואשלגן ויכולה לעזור במקרים של עצירות להטבה עם מערכת העיכול. בתאנים 74 קלוריות ל-100 גרם (שתי תאנים בינוניות) – עדיף מכל חטיף/ממתק/קינוח…
אבטיח ! קראו ותופתעו..!
אבטיח עשיר בויטמין C – ספל קוביות אבטיח מספק כ-50% ממנת ויטמין C המומלצת לילדים וכ-20% מהמנה המומלצת למבוגרים! אבטיח מכיל נוגדי חמצון, כמו ליקופן,…