ניר שניידר – תזונאי ספורט
בלוג תזונת ספורט
תפוח זה משמין ?!
תפוח הוא פרי אידיאלי לגיוון התפריט בירידה במשקל! יש בו כמות נוזלים גבוהה, סיבים תזונתיים התורמים לתחושת שובע וכמות שומן נמוכה – בתפוח בינוני יש…
אל תאמינו לאף אחד – כדאי לאכול פירות הקיץ!
הידעתם?! אבטיח – רק 75 קלוריות (פלח בינוני) – ומה יש בו? ויטמין C וליקופן יותר מאשר בעגבנייה ! תפוח – רק 90 קלוריות (תפוח…
תותים…תקראו ותופתעו !
הידעתם?! תותים אומנם מתוקים ועם זאת ב- 6 תותים יש רק 38 קלוריות! כמה הם בריאים?! תותים מכילים ויטמין A, ויטמין B, חומצה פולית ובעיקר…
למה כדאי לכם לאכול בננה לפני ואחרי האימון!
בננה מכילה כמות מצוינת של אשלגן (358 מ”ג ל- 100 גרם), האשלגן עוזר להורדת לחץ הדם ולספורטאים הוא עוזר במיוחד למניעת כיווצי שרירים! בננה בינונית…
תזונה בריאה לכל המשפחה
מחקרים מראים שילד בעודף משקל יהפוך למבוגר עם עודף משקל. הסיבה לכך היא שכמות תאי השומן לא נעלמת. היא בעצם נשארת כל החיים. אז מה…
4 עקרונות מוכחים להצלחה בירידה במשקל – תקראו ותופתעו!
אם כבר החלטתם שאתם רוצים לרדת במשקל, אם כבר מצאתם ספורט שאתם אוהבים לעשות ואתם כבר מתאמנים פעמיים בשבוע לפחות, העקרונות הבאים יכולים לעזור לכם…