בלוג תזונת ספורט

איך חוזרים למסלול? תפריט גברים במיוחד בשבילכם!

ביום שישי אפרסם תפריט ייחודי לנשים… יום נפלא! (תפריט שלי פרסום: מנטה) https://nirschneider.com

מוכנים? בדרך לנפץ לכם מיתוסים על ירידה במשקל…

חייבים לאכול כל 3 שעות כדי להרגיש שובע? לא חייבים לאכול כל 3 שעות..קבעו לעצמכם מסגרת שעות טובה שתחזיק לאורך זמן. ירידה במשקל תתרחש רק…

להמשך קריאה

טיגון או אפייה?

כל טיגון בשמן מוסיף למנת האוכל קלוריות (כ-90 קלוריות לכל כף שמן!) והמנה פחות בריאה. באפייה נשמר הערך התזונתי של המזון באופן טוב יותר וכמובן…

להמשך קריאה

אילו מזונות עושים טוב לבטן שלנו? לא תאמינו!

כולנו סובלים לעיתים מכאבי בטן… הרבה פעמים מזונות כמו עגבניות ופלפלים מבושלים, אוכל חריף,מזון מעובד/תעשייתי, עודף של סיבים, ממתיקים מלאכותיים – כל אלה עלולים לגרום…

להמשך קריאה