ניר שניידר – תזונאי ספורט
בלוג תזונת ספורט
גרגרי חומוס – ההמלצה שלי!
גרגרי חומוס עשירים בסיבים מסיסים התורמים לתחושת שובע, בויטמיני B ובחומצה פולית. יש בהם ברזל, אבץ, מגנזיום וכמות יפה של חלבון! לשם השוואה ב100 גרם…
הקשר בין 15 דקות ספורט והאושר שלכם!
מחקר שפורסם בגיליון הפסיכיאטריה JAMA הראה כי אפילו 15 דקות של ריצה, הליכה או אפילו עבודה בגינה יכולים להגן עלינו מפני מצב של דיכאון. ספורט…
ברוקולי – הירק המושלם!
הידעתם?! כוס ברוקולי מכילה את כמות ויטמין c שאנו צריכים ביום! זהו ירק מושלם לירידה במשקל: ב- 100 גרם ברוקולי יש רק 33 קלוריות והוא…
איך לשפר את הכושר? קלללל!
הידעתם? אפילו 20 שניות של טיפוס במדרגות מספר פעמים ביום יכול לשפר את הכושר! ידוע כי אימוני HIIT – אימונים אינטנסיביים קצרים – יכולים לשפר…
מוזמנים ליום עיון חשוב להורים של ספורטאים!
הרצאה שלי, של Tamar Podoly ופאנל של ספורטאים אולימפיים, בשיתוף עם Adi Bichman ו הקריה האקדמית אונו יהיה מעניין! מוזמנים לתייג הורים של ספורטאים, ומאמני…
הכי בריא לחורף! ירקות מנצחים!
צלחת מושלמת של ירקות חורף בריאים, צלויים בתנור עם מעט מעט שמן זית – טעים אש ובריא ביותר! הכרובית מלאה בסיבים, אשלגן, ויטמין B ו-C…