אבטיח ! קראו ותופתעו..!

אבטיח עשיר בויטמין C – ספל קוביות אבטיח מספק כ-50% ממנת ויטמין C המומלצת לילדים וכ-20% מהמנה המומלצת למבוגרים!
אבטיח מכיל נוגדי חמצון, כמו ליקופן, פי שניים מעגבנייה..
באבטיח יש גם בטא קארוטן וסיטרולין המשפרים את תפקוד מערכת החיסון, תפקוד הלב ומרחיבים את כלי דם.
אין בו הרבה קלוריות, למרות טעמו המתוק ותכולת הסוכר הגבוהה יחסית, בשל תכולת הנוזלים הגבוהה שלו – רק 75 קלוריות לפלח בינוני !
הטיפ שלי: איכלו פלח אבטיח לאחר אימון (כפחמימה) או כנשנוש בריא…
מוזמנים לשתף!
https://nirschneider.com/