גרעיני הדלעת טעימים מאוד וניתן לאכול אותם כמו פיצוחים, כתוספת לסלט או אפילו ליוגורט… אבל מעטים יודעים כמה הם בריאים!
ב 2 כפות יש כ- 125 קלוריות, 5 גרם חלבון, כ-30% מכמות המגנזיום היומית המומלצת וכמות יפה של ברזל ואבץ (מחסור באבץ יכול לגרום למשל לנשירת שיער..).
מעניין מאוד שגרעיני דלעת נחשבים בריאים מאוד לגברים – בזכות תכולת האבץ שבהם הם חשובים לבריאות הערמונית וכנראה גם לאיכות הזרע והחשק המיני…
המגנזיום שבגרעיני הדלעת יכולים לעזור להתאוששות מהאימונים ולתפקוד תקין של שריר הלב.
הטיפ שלי: גוונו את התפריט היומי עם 1-2 כפות גרעיני דלעת!
מוזמנים לשתף!
https://nirschneider.com/