ענבים הם מפירות הקיץ האהובים שיכולים להפוך לחטיף טבעי!
100 גרם (כ- 15-20 ענבים) מכילים רק כ-69 קלוריות!
ענבים הם מקור מצוין לוויטמינים (B, C) ולסיבים תזונתיים החשובים לפעילות מערכת העיכול. הם גם אחד ממקורות התזונה העשירים בנוגדי חמצון (פלאבנואידים, רסברטרול ועוד).
הטיפ שלי: שימו לכם 20-25 ענבים בקופסה קטנה ואיכלו 20 דקות לפני או אחרי האימון – הם יתנו לכם אנרגיה לאימון ויחזירו לכם את הכוח להמשך היום.
בסרטון: תראו מה שחקן הכדורסל ג'ואל אמביד אוכל לפני משחק חשוב…!
מוזמנים לתייג חברים ולשתף!
תפריט