חג מושלם לחטיפי הבריאות של הטבע…מעט קלוריות והרבה בריאות – טובים לפני אימון! קבלו את המומלצים שלי:
שקדים – 10 שקדים מכילים רק 60 קלוריות!! שקדים מכילים הרבה חלבון, סידן וחומצות שומן בריאות המפחיתות את הכולסטרול ה"רע" ומעלות את הכולסטרול ה"טוב".. אכילת שקדים במינון נכון תהיה אחלה של נשנוש!
תמרים – עשירים במגנזיום, אשלגן וסיבים. מקנים תחושת שובע ולכן מסייעים במניעת רעב לאורך היום. בתמר אחד יש רק 40-50 קלוריות! תמרים גם מעולים למתאמנים כי הם דלים בשומן ומספקים אנרגיה לפעילות. מומלץ לצרוך כ-10-15 דקות לפני הפעילות או כשמתחשק לכם משהו מתוק!
אגוזי מלך – אגוזי מלך עשירים בחומצה אלפא לינולנית, חומצת שומן בלתי רוויה, מסוג אומגה 3 החיונית לגוף. הם תורמים למניעת דמנציה, מחלות לב ועוד. . 2 אגוזי מלך שלמים מכילים כ60 קלוריות..
שיהיה לכם ט"ו בשבט בריא ושמח!
https://nirschneider.com
סמנו לי שאהבתם ומוזמנים לשתף!