זה נקרא: תסמונת המוות של תרבות הישיבה… אז למה לעשות ספורט…?
1. ספורט מפחית סיכוי למחלות! אפילו פעילות גופנית בעצימות בינונית שנעשית כל יום יכולה להפחית ב-50% (!) את הסיכוי לחלות במחלות לב, וב- 30% את הסיכוי לחלות בסוכרת, יתר לחץ דם וסרטן המעי הגס.
2. שיפור הכושר האירובי משפר את התפקוד של מערכות הנשימה, הדם והשרירים!
3. שיפור הכושר השרירי תורם לחיזוק הרצועות, עלייה במסת העצם והקטנת הסיכוי לאוסטיאופורוזיס.
4. ספורט תורם לשיפור דימוי הגוף, הביטחון העצמי ואף לתחושת אושר… אפילו עלייה במדרגות, נשיאת משאות וכמובן אימון ריצה או חדר כושר תורמים לתחושה של "נפש בריאה בגוף בריא."
5. ספורט תורם להפחתה של דיכאון וחרדה!
אז יאללה….Just do it!
מה הספורט שלכם??
אהבתם?! סמנו לי! ומוזמנים לשתף!