בקליניקה שלי אני משתמש במספר כלים לירידה במשקל, הקניית תזונה נכונה ואימונים:
יומן אכילה, וואטספ יומי, צילומי ארוחות יומיים (הקדשתי לזה פוסט בעבר), תפריט אישי ו…דיאטת הקווים הזוהרים!
מה זה בעצם?
אלו 2-3 כללים שאנחנו בוחרים יחד בתזונה או בפעילות שאותם לא עוברים..כמובן כללים הגיוניים בריאים וברי השגה!
למשל, אני לא אוכל מתוק עד אחרי ארוחת הצהריים… אחרים בחרו לא לשתות שתייה מתוקה או לא לאכול אוכל מטוגן.
שתפו אותי – מה הקווים הזוהרים שלכם?
סמנו שקראתם, מוזמנים לתייג ולשתף!
https://nirschneider.com