אוהבים לשחות?

הבריכות פתוחות והמדוזות נעלמות, הנה כמה טיפים למה כדאי לכם לשחות!
שחייה היא כמובן ה-ספורט של הקיץ. יש משהו קסום בכניסה למים, בהתנתקות מהסביבה, הריכוז בנשימה.
שחייה נותנת הרגשה מעולה! אפשר גם בבריכה וגם בים.
כמה קלוריות שורפים בשחייה?
1. בחצי שעה של שחייה קלה במשקל של 57 ק"ג תשרפו 200 קלוריות ובמשקל 84 ק"ג תשרפו 286 קלוריות!
2. שחיית חזה נראית הכי קלה – אבל בפועל מפעילה הכי הרבה שרירים…מצד שני כיוון שאין הבדל גדול בין סגנונות השחייה ושריפת קלוריות- חתירה וגב בריאותית טובים יותר.
3. שחייה מפעילה מספר מערכות בגוף וקבוצות שרירים רבות במסגרת האימון לכן נחשב כספורט מעצב ומחטב.
הטיפ שלי:
היצמדו לתפריט והוסיפו חלבון לשובע בארוחה שאחרי!
ספרו לי על חווית השחייה שלכם..
סמנו לייק ומוזמנים לשתף !