למה כדאי לכם לאכול דובדבנים ?!
תחילת הקיץ היא עונת הדובדבנים – הם עכשיו בשיאם – טעימים וסופר בריאים!
יש תורה שלמה הגורסת כי יש לאכול פירות וירקות בעונתם שאז הם מלאים בויטמינים ובמינרלים שלהם ובשיא טריות ובריאות, יותר כמובן מכאלה שהוקפאו או שומרו.
דובדבנים מכילים סיבים, אשלגן, ויטמין C ו A וכן אנטיאוקסידנטים המגינים מפני סרטן ומחלות לב. ישנם אפילו מחקרים שמראים קשר בין דובדבנים ואיכות שינה טובה יותר!
12 דובדבנים מכילים רק 63 קלוריות – יש בהם פחות סוכר מכל קינוח אחר…
כדאי לאכול מספר דובדבנים לפני אימון לבוסט של אנרגיה
או להוסיף בבישול במנות בשריות, אורז, קינואה ועוד.
עונת הדובדבנים קצרה מאוד – זה הזמן ליהנות מהם (וכן הם קצת יקרים אבל עדיין פחות מחולצה בזארה…:))
סמנו לי שאהבתם ומוזמנים לשתף!
הייעוצים בקליניקה בהרצליה ובתל אביב חודשו – מוזמנים להשאיר פרטים בלינק.
https://nirschneider.com/
ניר שניידר, תזונאי ספורט