הכל על תזונה לאימונים אירוביים!
מהי פעילות אירובית?
מתי צריך לאכול לפני אימון?
מה כדאי לאכול? לפני, במהלך ואחרי אימון?
אלו תוספי תזונה יכולים לעזור לנו לשפר ביצועים בתחום האירובי?
מהי כמות השתייה המומלצת בפעילות אירובית?
מהי היפונתרמיה? והאם כדורי מלח מומלצים?
בפרק נתנו באהבה דוגמא ל"תפריט צהריים" לפני אימון. רוצים לדעת מה יש בו? להאזנה פשוט לחצו על הלינק: https://spoti.fi/3sZKmIZ
ניר שניידר תזונאי ספורט