למה כדאי לכם לאכול כרוב? + מתכון מושלם
!
!לאור המצב החלטנו לא לעלות פרק של "מדברים תזונה וספורט",
ובמקום, לפנק במתכון מושלם לשבת רגועה וטעימה!
!סלט שאני ממש אוהב – קליל להכנה, דל בקלוריות, בריא ומשביע.
סלט כרוב וגזר אפוי דל קלוריות וטעים אש!
!ב 100 גרם כרוב יש רק 23 קלוריות והוא מכיל סידן, סיבים והמון ויטמין K הקשור לבניית עצמות ולבניית כלי הדם.
גזר, אתם כבר יודעים, מכיל הרבה ויטמין A שקשור לראייה וגם למערכת החיסון ובעצם אחראי לתפקוד כל תא בגוף.
המתכון:
1 ראש כרוב לפרוס דק
1 גזר לגרד על פומפייה
להניח את הירקות על נייר אפייה בתבנית אפייה גדולה.
לתבל במעט מלח או 1 כף רוטב סויה. להוסיף 1 כף שמן, 1 כוס מים.
לאפות 45 דקות בתנור בחום של 180 מעלות. לא תאמינו כמה זה טעים!
מאחל לכולם סוף שבוע רגוע ושקט
סמנו שקראתם ומוזמנים לשתף ולתייג את האנשים שאתם אוהבים
לייעוצי תזונה ובניית תוכנית אימונים השאירו פרטים בלינק:
ניר שניישר תזונאי ספורט