3 תרגילים מפתיעים שאני עושה בכל אימון!
אז ככה: במהלך השבוע אני שוחה, רוכב באופניים ועושה קצת הליכות בים אבל אני לא מוותר על 3 אימוני כח בשבוע! אם השבוע שלי מאוד עמוס אני מוריד ל- 2 אימוני כוח, אבל משתדל מאוד להקפיד על: 3 אימוני כוח איזה אימון כוח אני עושה? כל התרגילים שלי הם בסופר-סטים, תמיד מעל 10 חזרות, לפעמים […]
3 סדנאות במחיר השקה!
אני רוצה להזמין אתכם לסדנאות חדשות שערכתי במיוחד בשבילכם, 3 סדנאות קצרות על מסה, חיטוב, ירידה במשקל ואורח חיים בריא. לכל מי שלא נכח בוובינרים שלי, למי שפספס אבל לא רוצה להחמיץ את ההזדמנות, הכנתי לכם סדנאות פרקטיות ועדכניות על מסה, חיטוב ומיתוסים בתזונת ספורט והכל במחיר משוגע! לפרטים לחצו על הלינק: https://nirschneider-academy.com/courses/3-workshop/ שתהיה שבת […]
פיטר האגדי!!
אין מילים לתאר את האושר שהביאו לנו הספורטאים אתמול, ענבר לניר המדהימה!! ופיטר שהתעלה על עצמו אחרי שנה/שנים מאתגרות. אני מזמין את כולם להקשיב לפרק עם פיטר פלצ'יק-Peter Paltchik, אלוף אמיתי, עם מזהב. הקשיבו לראיון מעורר השראה, מה אנחנו יכולים ללמוד מתוך סיפורו של אלוף, להאזנה לחצו כאן https://bit.ly/4dqZ00X נ.ב אנחנו אוטוטו מגיעים ל- 100,000 […]
אתם לא חייבים לאכול לפני אימון!
השבוע הרצתי בפני אחת החברות הגדולות הקשורות לביטחון המדינה, בהרצאה נשאלתי האם חייבים לאכול לפני אימון? ובאופן כללי זה משפט שאני שומע הרבה מאוד לאחרונה. התשובה הפשוטה היא לא! לא חייבים לאכול לפני אימון. אם האימון קצר (פחות משעה וחצי) אם אכלתם ארוחת ערב טובה, אם האימון לא קשה מדי, אם אתם לא מרגישים צורך, […]
ביום שלישי האחרון התקיים הכנס השנתי ה-9 לתזונה, מאמץ גופני ואימון.
בכנס, Roni Zeidenbaum החברה בנשמה והשותפה המהממת שלי לפודקאסט הרצתה על "חשיבות הנוזלים במנוחה ומאמץ"! משתף אתכם ב-5 ההמלצות של רוני: 1. ביצועים ספורטיביים אירוביים וכח נפגעים כאשר אחוז ההתייבשות עולה על 2%. 2. ניתן לחשב בקלות את אחוז ההתייבשות. 3. חוסר שתייה פוגעת גם ביכולות הריכוז וביכולות הקוגניטיביות שלכם! 4. כמה רצוי לשתות? בין […]
סובלים מעייפות? חולשה? מתאמנים ולא רואים מספיק תוצאות?
אולי אתם סובלים מאנמיה של ספורטאים! אנמיה ספורטיבית, הידועה גם כאנמיה של ספורטאים הנגרמת על ידי פעילות גופנית, היא מצב המאופיין בירידה בריכוז ההמוגלובין או ההמטוקריט בדם. זו תופעה שכיחה אצל ספורטאים, מתאמנים ובעיקר מתאמנות. הקשר בין אנמיה וספורט מתייחס במיוחד לספורטאי סיבולת, אבל יכול להיות גם אצל מתאמני . תסמינים נפוצים של אנמיה מחוסר […]
רוצים לקבל תוכן חינמי וחדש על תזונה וספורט?
רוצים לקבל תוכן חינמי וחדש על תזונה וספורט, השאירו פרטים פה בלינק https://nirschneider-academy.com/join-our-mailing-list/ ניר שניידר תזונאי ספורט
לכבוד 2024 מתרגש לשתף אתכם במשהו חדש:
האקדמיה לתזונת ספורט שלי באוויר! אם אתם מבינים בתזונה אבל רוצים ללמוד עוד, לדעת יותר, להיות בריאים יותר, חטובים יותר, וכמובן לרכוש את הידע הכי עדכני, פרקטי ובגובה העיניים. אני מזמין אתכם להיכנס לאקדמיה הדיגיטלית שלי : https://nirschneider-academy.com/ הקורסים באקדמיה פתוחים לכם לכל החיים, עם 100% אחריות ועם האופציה לשאול שאלות תמיד שתהיה שנה שקטה, […]
לאור הביקוש המטורף!! 🤩
לאור הביקוש המטורף!! אני מקיים הדרכה, על סוגי דיאטות ומיתוסים בתזונת ספורט מעל 1000 אנשים כבר נרשמו! אל תפספסו. לקבלת הלינק להרשמה פשוט כתבו "אני" בתגובות ב- ניר ניר שניידר תזונאי ספורט
היי לכולם,
אני יודע שלא כתבתי הרבה זמן, כמו לכולם, גם לי היה, ועדיין קשה ועם זאת, יש לי בקשה אחת למי שיכול/ה: לכו להתאמן, אני מבין שקשה.. אבל בבקשה, לכו להתאמן! נֶפֶש בְּרִיאָה בְּגוּף בָּרִיא- זו לא סתם סיסמה. השמירה על בריאות הגוף היא תנאי הכרחי לשמירה על בריאות הנפש. מצרף לכם 2 מסקנות ממחקרים עדכניים […]