אולי אתם סובלים מאנמיה של ספורטאים!
אנמיה ספורטיבית, הידועה גם כאנמיה של ספורטאים הנגרמת על ידי פעילות גופנית, היא מצב המאופיין בירידה בריכוז ההמוגלובין או ההמטוקריט בדם. זו תופעה שכיחה אצל ספורטאים, מתאמנים ובעיקר מתאמנות. הקשר בין אנמיה וספורט מתייחס במיוחד לספורטאי סיבולת, אבל יכול להיות גם אצל מתאמני 
.
.תסמינים נפוצים של אנמיה מחוסר ברזל כוללים עייפות, חולשה, סחרחורת וידיים או רגליים קרות. האבחנה נעשית בדרך כלל באמצעות בדיקות דם. ההמלצה שלי: בדקו גם את רמת הפריטין!
בצומח נמצא ברזל בקטניות (בעיקר בכהות יותר) אגוזים, סלק, טחינה וירקות ירוקים.
.המלצה נוספת היא להפריד מאכלים שיש בהם ברזל ממוצרי חלב, וגם לטפטף עליהם או לאכול משהו חומצי ליד כמו: לימון, עגבנייה, פלפל.
.להרחבה על אנמיה של ספורטאים מוזמנים לקרוא באתר החדש של האקדמיה:
שיהיה סופ"ש רגוע ועם בשורות טובות
ניר שניידר תזונאי ספורט