5 טיפים – לשמירה על המשקל
!
!1. לא ללכת לסופר רעבים, מבחינתי הכל מתחיל ונגמר בעגלת הקניות.
שימו לב לרכישות בסופר
2. נקו את השיש מפיתויים, השתדלו להכניס הכל לארונות, אנחנו "אוכלים עם העיניים" יותר קל לעמוד מול הפיתוי כשהוא פשוט לא שם.
3. נסו לא לשתות את "קלוריות" שלכם… אישית אני לא שותה מיצים/ חלב (גם לא בקפה), החריג היחידי זה אלכוהול ולא יותר מפעם בשבוע.
ולא יותר מפעם בשבוע.4. צמצמו את האוכל בחוץ, אוכל בחוץ מכיל יותר קלוריות, פחות בריא ויותר יקר.. נסו לצמצם למקסימום 1-2 פעמים בשבוע.
5. השתדלו לתכנן את הארוחות שלמחרת מראש.
מוזמנים לכתוב טיפים משלכם בתגובות, מה עוזר לכם לשמור על המשקל??
שיהיה סופ"ש רגוע
