והחדשות ? מעולות!
מסתבר ששקדים יכולים לעזור לאיזון רמות השומנים,
במיוחד להורדת ה־ LDL (“הכולסטרול הרע”) ובייחוד אצל מי שהערכים שלהם מראש גבוהים.
רוב המחקרים בדקו צריכה יומית של בערך 43–56 גרם שקדים (שזה חופן נדיב),
אבל הטווח נע בין 25 ל־168 גרם ביום.
מעניין לציין כי לא נמצאה השפעה על רמות הטריגליצרידים (TG) אלא בעיקר על סוגי הכולסטרול.
ההמלצה שלי: שלבו אגוזים ושקדים בתפריט היומי שלכם!
שימו לב רק שהקלוריות נספרות
אני אישית אוכל כל יום שקדים, אגוזי מלך וגרעיני דלעת. בקשיו, פקאן וכל השאר… אני פשוט לא יודע לעצור 
ניר שניידר,
תזונאי ספורט.