ה-דיאטה ל-2021 תקראו ותבינו למה!
2020 הסתימה ומה לא נאמר עליה… ברמת הדיאטות היו 2 דיאטות שכיכבו בשנה הזו:
1. צום לסירוגין Intermittent Fasting , שהבסיס שלה הוא 8 שעות אכילה ו- 16 שעות צום עד לקיצוניות של 22 שעות צום ו- 2 ש' אכילה בלבד ביום.
2. הדיאטה של אדל או בשמה המקצועי: סירטפוד דיאט. דיאטה שמתבססת על שינויים בהכנסת קלורית: יום א'-ג' 1000 קלוריות, ד'-ו' 1500 קלוריות ולחילופין ומתבססת על שייקים, מיצים, ירקות וחלבונים מסוימים.
אבל 2021 כבר כאן ואני מאחל לכם להיות בריאים וחזקים! 
וזכרו- כל דיאטה לירידה במשקל מקורה בגירעון קלורי. אני ממליץ לכם להתמקד בבריאות, בטבע ובמדע 
.
נכון להיום, הדיאטה הים תיכונית נחשבת לדיאטה הבריאה ביותר. הקפידו על אוכל פחות מעובד, פחות סוכר, הגבלה של שמנים מסוימים ותוספת של ירקות, פירות, דגנים וחלבונים איכותיים לתפריט שלכם
.
זכרו! התמדה, נחישות ותשוקה = הצלחה!
שתהיה לכם שנה מלאה תשוקה
!
מוזמנים לשתף…
לייעוצי תזונה, ספורט וירידה במשקל השאירו פרטים:
https://nirschneider.com/
ניר שניידר, תזונאי ספורט