אנטיאוקסידנטים הכי בריאים שיש!! רוצים רשימה מנצחת? 
אנטיאוקסידנטים (נוגדי חמצון) הם מולקולות הנמצאות במזון ויכולות לנטרל רדיקלים חופשיים שנמצאים בגוף ופוגעים בו.
גם אם אנו מקפידים על אורח חיים בריא, החיים המודרניים יוצרים רדיקלים חופשיים בגופנו מחומרים שנמצאים סביבנו וגורמים כמו: קרינה, זיהום אוויר, עישון, חומרי הדברה, חומרי ניקוי ועוד..
אז מהם 10 המזונות העשירים ביותר בנוגדי חימצון?
1. פטל שחור 5.7 לכוס = 240 מ"ל 
2. אגוזי מלך 3.7 ל 28 גרם
3. תות שדה 3.5 לכוס = 240 מ"ל 
4. ארטישוק 3.5 כוס לבבות מבושלים
5. חמוציות 3.1 לכוס 240 מ"ל
6. קפה 2.9 לכוס קפה 240 מ"ל (מנת אספרסו) 
7. פטל 2.8 כוס 240 מ"ל
8. פקאן 2.7 ל 28 גרם
9. אוכמניות 2.6 לכוס 240 מ"ל
10. יין 2.2 ל 100 מ"ל 
הרשימה המנצחת של התבלינים ל 100 גרם (מתוך 50 שנבדקו):
- ציפורן
- אורגנו
- ג'ינג'ר
- קינמון
- כורכום
- בזיליקום מיובש
- קארי
- פפריקה
- צ'ילי
- פטרוזיליה…
סמנו שקראתם ומוזמנים לשתף! 
לבניית תפריט ותכנית אימונים פשוט השאירו פרטים בלינק
https://nirschneider.com/