7 נקודות חשובות על המשקל שלנו!

7 נקודות חשובות על המשקל שלנו! הרבה שיח ובדיחות יש עכשיו סביב עניין המשקל בימי משבר הקורונה: מה לעשות עכשיו? מה יהיה אחרי? אז ממני אליכם…כמה טיפים ודעה אישית! בעיניי, זה לא זמן לדיאטות אלא לצמצום נזקים. כולם קצת חורגים בזמן כזה מהרגלי האכילה הנכונים – זה אנושי לחלוטין. אבל צריך להיזהר שלא לאבד שליטה […]

איך לשפר את הדופק? כל הסודות מאחורי הלב שלנו!

איך לשפר את הדופק? כל הסודות מאחורי הלב שלנו! חשוב להבין כי שיפור דופק במנוחה מנבא תוחלת חיים ארוכה – מחקר שעיבד נתונים משעוני ריצה חכמים של מליוני אנשים ברחבי העולם, שיכלל קצב פעימות לב גיל, גובה, משקל והרגלי שינה – הגיע למסקנות המפתיעות הבאות: 1. חייבים להתאמן. אבל לא חייבים לקרוע את הגוף! מספיק […]

תבשיל אורז מנצח לשבת ולחג!

תבשיל אורז מנצח לשבת ולחג! אחת המנות האהובות עליי – מנה בריאה, משביעה וצבעונית. רק כ-140 קלוריות למנה! מנה המכילה חלבון צמחי וסיבים תזונתיים. מומלצת כתוספת לערב, לפני אימון בזום או כמנה לאחר אימון בסלון… איך מכינים? 1. טגנו קלות בצל אחד (בכפית שמן זית), 2 שיני שום וחתיכה קטנה של ג'ינג'ר. 2. הוסיפו 1 […]

תאריכים חדשים לקורס + שיעור ניסיון חינם!

לאור הביקוש נפתחים 2 קורסי תזונת ספורט און ליין! שיעור ניסיון חינם!! כך שאתם יכולים רק להרוויח.. הקורס מתאים למאמנים וגם לקהל הרחב.. הצטרפו אליי ותצאו מהמשבר עם הידע הכי עדכני שיש ותעודה ביד! קורס בוקר א' וג' 10:00-12:30 כולל הפסקות קורס ערב ב' וד' 19:00-21:30 מסיימים עד ה 14/04 או 22/04 להרשמה פשוט השאירו […]

בעקבות הקורונה – 2 כלים חשובים מעולם הספורט ודעה אישית

2 כלים חשובים מעולם הספורט ודיעה אישית – מוזמנים לקרוא ולשתף! בעקבות הלחץ, הפחד ואף היסטריה מנגיף הקורונה, רציתי לשתף אתכם בשני כלים מעולם הספורט והטפול שעזרו לאלפי ספורטאים ועוזרים לי כמטפל בקליניקה וכספורטאי. 1. מנטרות חיוביות – זכרו שהכל זמני, הכאב הוא זמני – הגאווה היא נצחית! 2.. איזון! חשוב ללמוד לאזן כל סיטואציה. […]

למה כדאי לכם לאכול קיווי?

למה כדאי לכם לאכול קיווי? 1. קיווי הוא המלך בכמות ויטמין C ל 100 גרם. 2. פרי קיווי 1 מכיל רק 37 קלוריות ו 2 פירות נמצאת כל כמות ויטמין סי היומית שאנחנו צריכים! 3. יש בו כמות מצויינת של אשלגן ומכיל כמות יפה של סיבים. 4. הוא מחזיק הרבה מאוד זמן על המדף ולא […]

נקודות חשובות על ירידה איכותית במשקל

לרזות 20 ק"ג ב- 3 חודשים זה הגיוני? לחזור לג'ינס סקיני חודש אחרי לידה זה ריאלי? המפורסמות שעוררו עליהן את זעמן של הנשים לאחרונה, העלו למודעות את נושא הירידה במשקל. כמה נקודות חשובות על ירידה איכותית במשקל, ירידה במשקל היא תהליך אינדיווידואלי המערב גורמים פיזיים ורגשיים. התהליך עצמו והשינוי הוא אישי ולכן גם קצב הירידה. […]

כרובית אלמוגים! מכירים?

כרובית האלמוגים מהממת ביופיה, טעמה עדין יותר מהכרובית שאתם מכירים, היא פריכה יותר ואפשר אפילו לאכול את הגבעולים והעלים שלה. לכרובית אלמוגים יש מרקם עדין וטעם אגוזי – ניתן לבשל אותה במים או לאפות בתנור והיא יוצאת פשוט מושלמת! מה לגבי קלוריות? רק 25 קלוריות ל- 100 גרם! מבחינת ערך תזונתי: זו כרובית עשירה בויטמין […]

3 נקודות מעניינות על יין ובריאות..

3 נקודות מעניינות על יין ובריאות.. הידעתם?! ההבדל בין יין אדום ללבן נעוץ בעצם בהליך ייצור היין – להכנת יין לבן מסירים את קליפת הענב לפני תהליך התסיסה. מחקרים אחרונים הראו כי: 1. ביין לבן יש אותם פנופנולים כמו ביין אדום ואף יש בו יותר נוגדי חימצון! 2. הסיכוי לחלות בסרטן הערמונית בקרב גברים פוחת […]

סניף חדש של הקלינקה בתל אביב

שמח לבשר כי גדלנו! נפתח סניף חדש של קליניקת ניר שניידר בתל אביב! מור בראדון, התזונאית ספורט האלופה תשמח לקבל אתכם, להקשיב לכם ולעזור לכם בכל הקשור לתזונת ספורט וירידה במשקל. מור תדייק אתכם ותגרום לכם לעוף קדימה אל המטרות שאתם מציבים! אז…אחרי 12 שנות עשייה ממשיכים לקבל בהרצליה ועכשיו גם בתל אביב! מוזמנים לשתף..לתייג […]