אוהבים לשחות?

הבריכות פתוחות והמדוזות נעלמות, הנה כמה טיפים למה כדאי לכם לשחות! שחייה היא כמובן ה-ספורט של הקיץ. יש משהו קסום בכניסה למים, בהתנתקות מהסביבה, הריכוז בנשימה. שחייה נותנת הרגשה מעולה! אפשר גם בבריכה וגם בים. כמה קלוריות שורפים בשחייה? 1. בחצי שעה של שחייה קלה במשקל של 57 ק"ג תשרפו 200 קלוריות ובמשקל 84 ק"ג […]

חזרה לשגרה

חזרה לשגרה מוזמנים לקרוא.. בשבועיים האחרונים בקליניקה אני עד לתופעות רבות שיצר זמן הסגר ותקופת הקורונה שעברה על כולנו בבתים ותחושת אי ודאות. חלק מהאנשים עלו במשקל (בין 2 ק"ג ל-8 ק"ג) וחלקם דווקא אכלו פחות בצורה קיצונית או הגיעו באופן מפתיע למצב של פעילות קיצונית. גם מבוגרים וגם בני נוער עברו תקופה מורכבת שהתבטאה […]

מקומות אחרונים – קורס תזונת ספורט

טוב, זה באמת משוגע! מעל 40 מאמנים ומתאמנים נרשמו למחזורים הקרובים של קורס תזונת הספורט און ליין שלי, נשארו 2 מקומות אחרונים  הצטרפו אליי ותצאו עם הידע הכי עדכני שיש ותעודה ביד!  שיעור ניסיון בחינם כך שאין לכם מה להפסיד  מחזור הערב מתחיל מחר יום רביעי ב 17:45 מחזור הבוקר מתחיל בחמישי ב 11:00 *ניתן […]

קורס תזונת ספורט לדיאטניות

לאור הביקוש נפתחים 2 קורסי תזונת ספורט און ליין לדיאטניות (קורסים הבאים יהיו שוב למאמנים ומתאמנים) קורסים מהירים ובמחיר משתלם, שיעור ניסיון חינם!! כך שאין לכן מה להפסיד.. הצטרפו אליי ותצאו מהמשבר עם הידע הכי עדכני שיש ותעודה ביד! נדבר על תזונה לחדר הכושר-מסה,חיטוב, אדפטציות מטאבוליות, EPOC, חוק ה-1/4, תוספי תזונה לכל הענפים ולחדר הכושר, […]

NEAT – טיפ חשוב למשקל ולבריאות שלכם

"ירדתי מעל 1 ק"ג בשבוע האחרון!" – ציטוט של אריאל, לקוח שלי, מאתמול! "מסתבר שלרוץ אחרי 3 ילדים אפילו בבית, מוריד הרבה קלוריות .. " אז קצת על מה שקרה לאריאל ולמה NEAT כל כך חשוב למשקל ולבריאות שלכם! מה זה NEAT ? (Non exercise Activity Thermogenesis) סדרה של תנועות מתמשכות וחיוניות, שאינן כרוכות בפעילות […]

תאריכים חדשים לקורס + שיעור ניסיון חינם!

לאור הביקוש נפתחים 2 קורסי תזונת ספורט און ליין! שיעור ניסיון חינם!! כך שאתם יכולים רק להרוויח.. הקורס מתאים למאמנים וגם לקהל הרחב.. הצטרפו אליי ותצאו מהמשבר עם הידע הכי עדכני שיש ותעודה ביד! קורס בוקר א' וג' 10:00-12:30 כולל הפסקות קורס ערב ב' וד' 19:00-21:30 מסיימים עד ה 14/04 או 22/04 להרשמה פשוט השאירו […]

בעקבות הקורונה – 2 כלים חשובים מעולם הספורט ודעה אישית

2 כלים חשובים מעולם הספורט ודיעה אישית – מוזמנים לקרוא ולשתף! בעקבות הלחץ, הפחד ואף היסטריה מנגיף הקורונה, רציתי לשתף אתכם בשני כלים מעולם הספורט והטפול שעזרו לאלפי ספורטאים ועוזרים לי כמטפל בקליניקה וכספורטאי. 1. מנטרות חיוביות – זכרו שהכל זמני, הכאב הוא זמני – הגאווה היא נצחית! 2.. איזון! חשוב ללמוד לאזן כל סיטואציה. […]

סניף חדש של הקלינקה בתל אביב

שמח לבשר כי גדלנו! נפתח סניף חדש של קליניקת ניר שניידר בתל אביב! מור בראדון, התזונאית ספורט האלופה תשמח לקבל אתכם, להקשיב לכם ולעזור לכם בכל הקשור לתזונת ספורט וירידה במשקל. מור תדייק אתכם ותגרום לכם לעוף קדימה אל המטרות שאתם מציבים! אז…אחרי 12 שנות עשייה ממשיכים לקבל בהרצליה ועכשיו גם בתל אביב! מוזמנים לשתף..לתייג […]

לכבוד ט"ו בשבט – מהו הנשנוש האולטימטיבי?

לכבוד ט"ו בשבט – מהו הנשנוש האולטימטיבי? אגוזים ושקדים בריאים וטעימים! בכל אגוז יש משהו מיוחד: אגוזי המלך מכילים יותר אומגה 3, אגוזי ברזיל מכילים המון סלניום, פיסטוק מנצח בערכי האשלגן ובוטנים מכילים הכי הרבה חלבון… ועדיין לדעתי השקדים מנצחים! אז קבלו 3 סיבות מצוינות לאכול שקדים: 1. בשקדים יש מעט קלוריות יחסית – 10 […]

פעילות גופנית ואריכות ימים?! 3 נקודות חשובות..

כבר לפני 60 שנה מחקרים הראו שפעילות גופנית מאריכה חיים. בעבר חקרו את הקשר בין פעילות ספורטיבית מאומצת (הליכה מהירה, עלייה במדרגות) וסיכוי להתקפי לב. מחקר חדש מ- 2019 בדק בקרב 36,000 אנשים במשך 6 שנים את הקשר בין פעילותם הגופנית ומחלות לב. 3 נקודות חשובות: 1. המחקר הסיק כי כל מי שעסק בפעילות גופנית […]