למה תפוז מעולה לבריאות שלנו?!
החורף התחיל ובגדול!
העצה שלי: אתם פשוט חייבים לאכול תפוזים
למה? תפוזים בריאים בטירוף!
בתפוזים יש הרבה ויטמין C הפועל כנוגד חמצון, ויטמין C גם נחוץ ליצירת החלבון קולגן (מסייע לריפוי פצעים), הוא מסייע גם לספיגת ברזל וכמובן לשמור על תפקוד תקין של מערכת החיסון – ועכשיו בחורף ובתקופת הקורונה – אין דבר טוב מזה
בתפוז בינוני יש 2 גרם חלבון, הרבה סידן, סיבים תזונתיים, אשלגן ורק 98 קלוריות!
הטיפ שלי: אכלו את התפוז שלם ולא כמיץ.
הדרך הטובה לקבל ויטמין C מתפוז וסיבים תזונתיים היא לאכול אותו בשלמותו – אפייה או בישול תפוזים יגרמו להפחתת הויטמין!
רוצים עוד רעיון? הוסיפו פלחי תפוז לסלט עלים ירוק
. שילוב תפוז עם מזונות עשירים בברזל יסייע לספיגת ברזל בשל הוויטמין C שיש בו.
סמנו שקראתם! מוזמנים לשתף, לתייג ולשאול שאלות.
לייעוצי תזונת ספורט וירידה במשקל השאירו פרטים –https://nirschneider.com/
שיהיה סופ"ש נפלא!