4 טיפים לעלייה במסת שריר!
רוב מי שמגיע אליי כדי לרדת במשקל רוצה גם להתחטב וגם להעלות במסת שריר. במונח הפשטני "להעלות מסה" כלומר, להתחזק.
.האם ניתן לעלות במסת שריר תוך כדי ירידה במשקל? התשובה היא: כן!
עם זאת, לפעמים יהיה נכון יותר לחלק את התקופה לעלייה במסה ואז חיטוב.
אז מהם 4 העקרונות החשובים ביותר לעלייה במסת שריר?
1. תוכנית אימונים מדויקת.
2. חלבון בכמות הנכונה.
3. פלוס קלורי קטן.
4. ניתן להוסיף לתפריט תוספי תזונה כמו קראטין, כל עוד מבצעים מעקבים ובדיקות דם.
הטיפ הכי חשוב שלי למי שרוצה לעלות במסה: לפני הכל דייקו את תוכנית האימונים! הכל מתחיל משם…
! הכל מתחיל משם…מוזמנים לשאול עוד שאלות על מסה – כתבו לי בתגובות!
סמנו שקראתם ומוזמנים לשתף זה חשוב לי ולעמוד.
.לייעוצי תזונה וספורט השאירו פרטים בלינק
ניר שניידר תזונאי ספורט