3 דברים שאתם חייבים לדעת על פירות קיץ?🤩🥳🌞

1. מלון – הפתעת השנה! – יש בו פי 4 יותר ויטמין C מאבטיח ופי 6 יותר ויטמין A ! פרי קיץ מושלם. רק 19 קלוריות לפלח אחד ו 50 קלוריות למנה של כוס עם קוביות מלון.

2. 20-25 ענבים מכילים רק כ-70 קלוריות (אל תדאגו הם לא יעלו לכם את הסוכר) ומכילים גם סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון!

3. שני פלחי אבטיח יספקו לכן כמעט 100% מכמות ויטמין C היומית ויכילו רק 150 קלוריות! פחות מכל גלידה או קינוח אחר.

הטיפ שלי: כדאי לאכול פירות הקיץ! הם לא "מפוצצים בסוכר"…

אבטיח, ענבים ומלון הם בריאים, מתוקים טעימים

ולא יגרמו לכם לעלות במשקל.

מוזמנים לשאול שאלות על פירות נוספים

סמנו שקראתם ומוזמנים לשתף ולתייג

את האנשים שאתם אוהבים

לייעוצי תזונה ובניית תוכנית אימונים השאירו פרטים בלינק:

ניר שניידר תזונאי ספורט