והפעם, רוני ואני עושים לכם סדר בנושא הכי חם בעולם התזונה – הפחמימות!
כל מה שאתם חייבים לדעת על פחמימות בפרק אחד. על שילוב פחמימות בתפריט היומי, מתי וכמה – נושא מסקרן ורווי מיתוסים
.
.בפרק ענינו ודנו בשאלות כמו:
אז מהן בעצם "פחמימות"?
האם אנחנו צריכים פחמימות בתפריט היומי שלנו?
מה ההבדל בין פחמימות פשוטות למורכבות?
האם כדאי לאכול את הפחמימה לפני האימון? ומתי?
האם כדאי להתאמן בצום? ואיך צריכת פחמימות קשורה לאינסולין ולגליקוגן?
האם ירקות נחשבים כפחמימות?
להאזנה לחצו על הלינק: https://spoti.fi/3Y1rDdr
תודה לנותני החסות שלנו:חברת פדאגיס, המשווקת את ויוומיקס פרוביוטיקה מ-8 זנים שונים, ו-450 מיליארד חיידקים חיים, חפשו 'ויוומיקס' בגוגל.
שיהיה סופ"ש נפלא של ספורט, מנוחה ופחמימות מלאות בסיבים
ניר שניידר תזונאי ספורט