כולנו מתמודדים עם העובדה שאנחנו מכניסים יותר קלוריות ומוציאים פחות…
אוכלים יותר, מתאמנים פחות ונמצאים כמובן יותר בבית ובשטח מצומצם.
מה שיכול לעזור ולהקל עלינו לצאת מהתקופה הזו בטוב ולשמור על איכות חיינו הוא קניות חכמות!
אז איך לערוך קניות נכון ולא לעלות במשקל? 
הטיפים שלי:
1. לכו לסופר רק שאתם שבעים!
2. קנו רק מה שתכננתם – אל תתפתו למבצעים (במבה 1 ולא 3 ב- ..10).
3. תמיד התחילו את הקניות מהירקות והפירות.
4. קנו אגוזים שקדים – הקפידו שיהיה בבית לנשנושים בריאים!
5. השתדלו לקנות אוכל טבעי ולא מעובד (בגדול אוכל של מילה /רכיב אחד – מלפפון, אורז, ביצה (אם מצאתם ),טונה, פירות וכדומה
דברים שאני באמת לא עומד בפיתוי שלהם אני קונה 1 ואוכל בדרך לאוטו , אבל לא מכניס הביתה…
שיהיה סופ"ש בריא וטעים.
סמנו בלייק שקראתם..מוזמנים לשתף!
ניר שניידר, תזונאי ספורט