למה חשוב מאוד לאכול מזונות עשירים באומגה 3?

למה חשוב מאוד לאכול מזונות עשירים באומגה 3?
אומגה 3 שייכת לקבוצת חומצות השומן הבלתי רוויות החיונית לגוף. הגוף שלנו זקוק בעיקר לשתיים מהן: DHA ו EPA ומקבל אותן דרך המזון שאנו צורכים – בעיקר דגים!
אומגה 3 ייחודית וקשורה לתפקידים רבים כמו: ויסות קרישת הדם, לחץ הדם, תפעול תגובה אלרגית, דלקות, שמירה על תאי העצב במוח, ועוד.
בנוסף, לאומגה 3 יש השפעה על האימונים שלכם!
מחקרים הראו כי אנשים ששילבו מזונות עשירים באומגה 3 שיפרו תוצאות בזמן התגובה שלהם, ברכיבה על אופניים פעילות לב-ריאה, החלמה של שרירים ואפילו לשיפור מצב הרוח.
הטיפ שלי: ניתן לקחת אומגה 3 כתוסף תזונה אבל אני ממליץ על אספקה של חומצת שומן חשובה זאת מדגים שונים , סופר טעים וסופר בריא!
הכינו לכם מנת סלומון טעימה לארוחת הצהריים או ערב – בתוספת סלט ירקות – מושלם!
סמנו לי שקראתם ומוזמנים לשתף!
https://nirschneider.com/