למה חובה לישון שנ״צ?

למה חובה לישון שנ״צ?!
עכשיו זה רשמי… שנ״צ זה בריא!
מחקר קטן ונחמד שנעשה לאחרונה על אתלטים צעירים הראה כי לשנת צהריים של 30 דקות בלבד יש השפעה חיובית על חדות המוח והמחשבה, משפרת מצב רוח, ואפילו משפרת ביצועים של פעילות גופנית לטווח קצר!  שנת צהריים הוכחה כמפחיתה חרדה וכן מגבירה ערנות וזמן תגובה.
שנ״צ יכולה גם לעזור להתגבר על עייפות ותחושות נלוות שליליות נוספות שיש למחסור בשינה בלילה.
אז מי מכם מצליח לישון צהריים?
סמנו לי שקראתם ומוזמנים לשתף!
לבניית תפריט ותכנית אימונים (גם בסגר- על פי ההנחיות).
השאירו פרטים בלינק –https://nirschneider.com/
שיהיה חג שמח ושבת שלום, מנוחה וחידוש כוחות