מה הסוד של האנשים שמצליחים לשמור על המשקל לאורך זמן?
מחקרים חדשים מצביעים על 5 נקודות חשובות לשמירה על המשקל. זה מצליח לאורך זמן אם אתם:
1. אוכלים באופן מסודר בעיקר ארוחת בוקר.
.2. נשקלים פעם אחת בשבוע.
3. מתאמנים באופן קבוע ממוצע של 1 שעה ביום.
.4. מקבלים תמיכה מאנשי מקצוע.
5. ממשיכים עם ייעוץ למשוב חיובי גם אחרי השגת המטרה!
!כלים נוספים וסופר חשובים, לפי מחקרים, לשמירה על אורח חיים בריא הם: דבקות במטרה ויכולת שליטה עצמית … הטיפ שלי: נסו ליישם לפחות חלק ואתם בדרך הנכונה!
סמנו שקראתם ושתפו אותי בתגובות.
.כמה אתם מצליחים ליישם מתוך זה? עם מה אתם מסכימים ועם מה לא?
ניר שניידר תזונאי ספורט