למה כדאי לכם לאכול כרובית?
פלוס מתכון מנצח!
הידעתם? בכרובית אחת קטנה יש כ- 14 גרם חלבון!
ב 100 גרם (2 פרחים קטנים) יש רק 23 קלוריות וכמעט 2 גרם חלבון!
בנוסף לחלבון, הכרובית עשירה באשלגן, ויטמין B, עשירה מאוד בויטמין C וסיבים תזונתיים.
זו אופציה נהדרת כתוספת לארוחת צהריים או ערב. איך מכינים? הכי פשוט שיש!
? הכי פשוט שיש!בשלו את הכרובית במים במשך 10 דקות. הבישול המקדים הופך אותה לרכה ולכן לא צריך הרבה שמן בתנור – היא סופגת אותו נהדר. העבירו את הכרובית לתנור בחום גבוה, משחו במעט שמן זית ואפו עד שראש הכרובית מזהיב.
בתיאבון!
!סמנו לייק שקראתם זה חשוב לי ולעמוד ומוזמנים להגיב ולשתף
לייעוצי תזונה וספורט פשוט השאירו פרטים בלינק https://bit.ly/3gt2VC4
קרדיט לשפית Batya Elimelech
ניר שניידר תזונאי ספורט