למה כדאי לכם לאכול כרובית?

פלוס מתכון מנצח!
הידעתם? בכרובית אחת קטנה יש כ- 14 גרם חלבון!
ב 100 גרם (2 פרחים קטנים) יש רק 23 קלוריות וכמעט 2 גרם חלבון!
בנוסף לחלבון, הכרובית עשירה באשלגן, ויטמין B, עשירה מאוד בויטמין C וסיבים תזונתיים.
זו אופציה נהדרת כתוספת לארוחת צהריים או ערב. איך מכינים
? הכי פשוט שיש!
בשלו את הכרובית במים במשך 10 דקות. הבישול המקדים הופך אותה לרכה ולכן לא צריך הרבה שמן בתנור – היא סופגת אותו נהדר. העבירו את הכרובית לתנור בחום גבוה, משחו במעט שמן זית ואפו עד שראש הכרובית מזהיב.
בתיאבון
!
סמנו לייק שקראתם זה חשוב לי ולעמוד ומוזמנים להגיב ולשתף
לייעוצי תזונה וספורט פשוט השאירו פרטים בלינק
קרדיט לשפית Batya Elimelech
ניר שניידר תזונאי ספורט