ירידה במשקל לתמיד!

ירידה במשקל לתמיד!🥳
זמן לחשוב קצת אחרת..
בקליניקה אנחנו עובדים עם תפריטים, כלים קלוריים ויומני אכילה מצולמים ובמקביל שמים דגש חזק על שינוי הרגלים!💪
אנחנו עובדים בשיטה המוכחת ביותר – CBT (Cognitive Behavioral Therapy). כי שינוי התזונה וההרגלים שלנו בסוף מגיע מהראש!
בשבועות הקרובים נדבר על כלים מנטליים לשינוי… אז קבלו את 3 עקרונות הברזל של השבוע:
1. תכנון קדימה של האכילה שלי – יעזור לי לשלוט בה!
2. אכילה טובה בבוקר ובצהריים – מונעת אכילה מיותרת בערב ובלילה.
3. די לאשליות! כל פעם שמכניסים אוכל לפה…זה כן משנה!
הטיפ שלי🤩: לא מספיק לקרוא את הכללים הללו.
בייעוץ אישי בקליניקה אנחנו עובדים עליהם לעומק ובהרחבה ובעיקר בהתאמה אישית.
מוזמנים לשאול ולשתף!
(העקרונות מבוססים על ספרה של ד”ר בק ועל הקורס המדהים שעשיתי בהנחיית ד”ר מושיקו משעלי ואסנת בוברוב).
רוצים גם ללמוד עוד? שבוע הבא אני פותח המחזור ה- 18 לקורס תזונת ספורט ושינוי הרגלים. הקורס פתוח לכולם ומקבלים תעודה בסופו.
מספר המקומות מוגבל!! לפרטים נוספים פשוט לחצו על הלינק:
https://nirschneider.com/trainers-course/

ניר שניידר, תזונאי ספורט