פרק חדש ומיוחד מאוד ב"מדברים תזונה וספורט"
ה-פרק שחיכיתי לו: שינה!!!
מוקדש לכל מי שאוהב לישון וכל מי שיש לו עניינים לא פתורים עם שינה..
דיברנו עם סיון אבוט-ברקן, דיאטנית קלינית המתמחה בהרזייה, ספורט וילדים. בעלת תואר שני בפיזיולוגיה של האדם, מטפלת בשיטת CBT בנדודי שינה, סמנכ"לית עמותת 'עתיד' לשעבר, ומורה ליוגה!
שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות ל…
למה שינה זה כל כך חשוב? מה הקשר בין שינה וספורט?
למה אני חושב ששעות שינה הן ממש Game changer?
על השעון הצירקדי, ומהן השעות הכי נכונות לשינה?
מה קורה לנו אם אנחנו לא ישנים מספיק?
אלו מזונות מומלץ ולא מומלץ לאכול לפני השינה?
האם יש דבר כזה: עודף שינה? האם זה מסוכן??
פרק חשוב, למבוגרים, לילדים ולבני הנוער
להאזנה לחצו על הלינק: https://spoti.fi/3IkVUiS
תודה לנותני החסות שלנו:חברת פדאגיס, המשווקת את ויוומיקס פרוביוטיקה מ-8 זנים שונים, ו-450 מיליארד חיידקים חיים, חפשו 'ויוומיקס' בגוגל.
שיהיה סופ"ש נפלא של ספורט, שינה ומנוחה!
ניר שניידר תזונאי ספורט