שלחו הודעה

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" – הפרק ה- 51!😃

תמונה

פרק מרתק וחשוב המוקדש כולו לסביבה שבה אנחנו חיים ולתזונה שלנו! דיברנו עם ד"ר חגית אולינובסקי, מומחית לניהול סיכוני בריאות וסביבה, ד"ר בביולוגיה, ממייסדי הפורום הישראלי לתזונה בת קיימא פעילה חברתית, בריאותית וסביבתית. שאלנו את חגית את שאלת השאלות איך הפעילות האנושית והתזונתית משפיעה על משבר האקלים? ומה אנחנו יכולים לעשות עם זה? אילו חלבונים […]

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט".

איש

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט". אגב, שמתם לב שאנחנו מעלים עכשיו פרק אחת לשבועיים? אהבתם? סמנו לנו לייק וכתבו בתגובות! הפעם ארחנו את איתי הרמן, הצ'ייסר האלוף מתכנית "המרדף" בכאן 11! איתי- חידונאי, מרצה, מנחה ויוצר משחקים (מונית הכסף, ששטוס, גלגל המזל ועוד!) סיפר לנו על עצמו ואיך הגיע להיות המוח מאחורי כל […]

10 מזונות שחייבים להיות בכל בית 🤩

פירות וירקות

הכנתי לכם רשימה של 10 מזונות שלדעתי ומתוך הניסיון המקצועי שלי בתחום התזונה והספורט, חובה שיהיו בכל בית: 1. אגוזים ושקדים 2. גרעיני דלעת 3. תפוח / קיווי / פרי הדר 4. סלמון/דג לבן/טופו/ביצה 5. קטניות (שעועית, חומוס גרגירים) 6. שמן זית 7. פירות יער 8. יוגורט 9. שיבולת שועל 10. ירקות ירוקים אז כמה […]

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"

מחייכים

והפעם כל מה שאתם חייבים לדעת על תזונה וריצה! באופן מפתיע בפרק הזה ראיינתי את רוני, שנתנה לכם את כל הידע שלה בתחום. מה אוכלים לפני ריצה? ומה אוכלים אחרי הריצה? מה כל כך מאתגר בריצה? למה קשה להתחיל לרוץ? ומהו חוב חמצן? איך ריצה תורמת לפיזור שומן בגוף? דיברנו גם על חלבונים, תוספי תזונה […]

לכבוד 2024 מתרגש לשתף אתכם במשהו חדש:

שנה חדשה

האקדמיה לתזונת ספורט שלי באוויר! אם אתם מבינים בתזונה אבל רוצים ללמוד עוד, לדעת יותר, להיות בריאים יותר, חטובים יותר, וכמובן לרכוש את הידע הכי עדכני, פרקטי ובגובה העיניים. אני מזמין אתכם להיכנס לאקדמיה הדיגיטלית שלי : https://nirschneider-academy.com/ הקורסים באקדמיה פתוחים לכם לכל החיים, עם 100% אחריות ועם האופציה לשאול שאלות תמיד שתהיה שנה שקטה, […]

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"

תמונה

פרק שהגיע ל-300 האזנות ביום אחד! והפעם על הבריאות הנפשית שלנו! דיברנו עם עדי גל יערן, דיאטנית קלינית ודוקטורנטית מתמחה בבריאות הנפש. קיבלנו תשובות מרתקות לשאלות: איך הורמונים משפיעים על מצב הרוח? מה קורה כאשר רמות הסרטונין שלנו בגוף אינן מאוזנות? מה הקשר בין חלבונים, ויטמינים ומינרלים לבריאות הנפשית שלנו. למה כדאי דווקא להוסיף דברים […]

אחת ולתמיד האם בריא לטגן בשמן זית?🧐

מטוגן

ישנו מיתוס נפוץ שבו אסור לטגן בשמן זית כי הוא מייצר חומרים לא בריאים ופוגע באיכות חומצות השומן אבל, אני פה כדי לנפץ מיתוסים! האמת היא שזה לא נכון! שמן זית כתית מעולה בריא גם לבישול וגם לטיגון. חום המחבת נע בין 160-190 מעלות וחום תנור הוא בין 140-220+-. מחקרים הראו כי שמן הזית החזיק […]

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"!🎧🤩

פודקאסט

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! והפעם על הפרעות קשב והקשר לתזונה עם ד"ר שירלי הרשקו ה-מומחית בהפרעות קשב, חוקרת, מרצה, מאבחנת ופסיכותרפיסטית. שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות ל… מהי הפרעת קשב? והאם היא מולדת? מהם קשיי קשב? מה הקשר בין הפרעת קשב ותזונה? איך אפשר לארגן את הזמן שלנו בצורה טובה יותר? מה יכול לעזור לנו […]

לאור הביקוש המטורף!! 🤩

תמונה

לאור הביקוש המטורף!! אני מקיים הדרכה, על סוגי דיאטות ומיתוסים בתזונת ספורט מעל 1000 אנשים כבר נרשמו! אל תפספסו. לקבלת הלינק להרשמה פשוט כתבו "אני" בתגובות ב- ניר ניר שניידר תזונאי ספורט