כבר לפני 60 שנה מחקרים הראו שפעילות גופנית מאריכה חיים.
בעבר חקרו את הקשר בין פעילות ספורטיבית מאומצת (הליכה מהירה, עלייה במדרגות) וסיכוי להתקפי לב.
מחקר חדש מ- 2019 בדק בקרב 36,000 אנשים במשך 6 שנים את הקשר בין פעילותם הגופנית ומחלות לב.
3 נקודות חשובות:
1. המחקר הסיק כי כל מי שעסק בפעילות גופנית הפחית את הסיכוי להתקף לב ומחלות לב והאריך חיים!
2. המחקר מחדש בכך שכל פעילות גופנית הועילה! גם באינטנסיביות נמוכה!!
3. הטיפ שלי: צמצמו את הזמן בו אתם לא בתנועה!
עשו כל פעילות שהיא – חנו רחוק יותר ולכו ברגל לעבודה / לגן / לבית הספר,
עלו במדרגות ולא במעלית, וכמובן עשו ספורט – הליכה איטית, מהירה- לא משנה –העיקר לזוז!
מוזמנים לשתף…ולתייג ולסמן שקראתם..
נרשמו כבר 16 אנשים לקורס החדש.. מוזמנים להצטרף
לייעוץ תזונה וכושר פשוט הכנסו https://nirschneider.com/