תפוח זה משמין ?!

תפוח הוא פרי אידיאלי לגיוון התפריט בירידה במשקל! יש בו כמות נוזלים גבוהה, סיבים תזונתיים התורמים לתחושת שובע וכמות שומן נמוכה – בתפוח בינוני יש כ- 90 קלוריות.
מה הכי חשוב בתפוח? דווקא הקליפה! הקליפה היא מקור תזונתי לסיבים המסייעים בספיגת נוזלים ובהורדת רמות הכולסטרול בדם, ולרוטין – נוגד חימצון המסייע גם בהאטת תהליכי הזדקנות.
מעניין! בדיקה משולבת של 41 מחקרים שנערכו ברחבי העולם קובעת כי אכילת תפוחי עץ יכולה להפחית את הסיכון לחלות בסוגים שונים של סרטן!
הטיפ שלי:
איכלו לפחות תפוח 1 ביום – הוסיפו ליוגורט, לסלט או סתם בין ארוחות.
מוזמנים לשתף ולשאול שאלות!
סמנו לי שקראתם.
שבת שלום !!