מה עושים כשהמשקל נתקע?

מה עושים כשהמשקל נתקע? 😱
אל תדאגו! יש סיבה לאופטימיות! 😃
בתמונה – לא חולי קורונה… אלא גרף ירידה במשקל 😊
מתאמנים חווים תנודות יומיות במשקל, עליות במשקל ותסכול רב, למרות שהתמידו בתפריט ובאימונים. למה?
המשקל היומי שלנו מושפע מהרבה מאוד גורמים כמו: כמות האוכל (הנפח), הרכב התפריט (פחמימות לדוגמא, סופחות יותר נוזלים), שתייה, כמות המלח בתפריט, “יציאות”, מחזור, ביוץ, אימונים, זיעה ועוד.
הדרך הנכונה (למי שנשקל) היא דרך בדיקת ממוצע שבועי של השקילות היומיות. דיוק והתמדה בתפריט – הם אלו שיביאו לתוצאות נפלאות! 🤩🥳💪
(הערה חשובה: המשקל בגרף המשיך לרדת ל 52.5 ק”ג ומראה ירידה של 6% שומן ו 7.2 ק”ג, ברמה של חיטוב/ דיוק תזונה למתאמנים).
אם זו המטרה שלכם – חשוב לדעת איך לעשות זה בריא, מדוייק, נכון והכי חשוב לא להתייאש! 🙏
סמנו לי שקראתם, מוזמנים לתייג, לשאול שאלות ולשתף!
לבניית תפריט ותכנית אימונים –
השאירו פרטים בלינק –https://nirschneider.com/