זה מחקר סופר מעניין לשבת..

חלק מהמחקרים שאני קורא הם על מי חי באיכות חיים טובה,

מי הגיע לגיל המבוגר כאשר הוא בריא וחזק!

במילים אחרות מקסימום בריאות, מינימום חולי.

אז מחקר אחד ששיתפתי השבוע היה על כח מוזמנים לקרוא:

והמחקר הזה,

נותן ממש מספרים דווקא מהעולם האירובי,

מי שרוצה להאריך את החיים,

צריך לנסות להיות ברבע העליון של האנשים הפעילים,

גם אני חיפשתי מה זה אומר..

והנה המספרים, מעל גיל 40 להתמיד עם 160 דקות פעילות בשבוע.

לרוב מדובר על הליכה של כ- 4.8 קמ"ש.

כמובן שכל מה שמעבר, (כל עוד זה לא בהגזמה), יהיה מבורך.

למאמנים שכאן, תדאגו שהמתאמנים שלכם שם!

למי שעושה מעבר כל הכבוד

ולמי שלא.. נו נו נו.. חח סתם

תנסו להגיע ליעד שכתבתי למעלה.

שתהיה שבת רגועה ושקטה

ב-

ניר שניידר תזונאי ספורט