אני יודע שלא כתבתי הרבה זמן,
כמו לכולם, גם לי היה, ועדיין קשה 
ועם זאת, יש לי בקשה אחת למי שיכול/ה:
לכו להתאמן, אני מבין שקשה..
אבל בבקשה, לכו להתאמן!
נֶפֶש בְּרִיאָה בְּגוּף בָּרִיא- זו לא סתם סיסמה.
השמירה על בריאות הגוף היא תנאי הכרחי לשמירה על בריאות הנפש.
מצרף לכם 2 מסקנות ממחקרים עדכניים על אימונים, נפש, ואפילו PTSD:
1. פעילות גופנית מועילה מאוד לשיפור סימפטומים של דיכאון,
חרדה ומצוקה במגוון רחב של אוכלוסיות.
2. פעילות גופנית צריכה להיות גישה מרכזית בניהול דיכאון,
חרדה ומצוקה פסיכולוגית.
אני מבין שלחלק זה מאוד קשה עכשיו
אבל איך אבא שלי אומר לי "רק תתחיל.."
אז רק תתחילו.. או רק תמשיכו
אוהב אתכם ובתקווה לימים שקטים,
מוזמנים לשתף..
ניר
